光の花の瞑想

ハートの光を広げる瞑想のご紹介です

よかったら本文を読み進めながらイメージしてみてください

あなたのハートに意識を向けてください

ゆっくり呼吸をしましょう

あなたのハートに今から光のお花の種を迎えます

種が心地よいように

ハートを柔らかい土のように　ふかふかにしておきましょう

それができたら

「光の花の種」と呼ぶと、

あなたのハートに光の花の種がやってきます

ぽんと現れたり　ゆっくり空からふってくるように感じたり・・・

するかもしれません

種がハートにうまったら

太陽の光をたくさんハートに降り注ぎましょう

そして・・・優しい雨のお水をまきましょう

すると　種から芽がでて、

双葉があらわれ

ゆっくりと茎が伸びていきます

そのうちつぼみが出てきます

つぼみの光を感じてみましょう

つばみは優しい光を放ちながら　ゆっくりと開いていきます

ひらいたお花は、光を放って咲いています

それは、あなたの愛の花の光です

その光をどんどん広げていきましょう

体中に広げて感じてみましょう

あなたの細胞の隅々までお花の光で満ちていきます

深く呼吸をしながら

あなたの体の外側にも光を広げていきましょう

あなたのオーラが光で満ちてくるのを感じてみましょう

もっと、広げられそうだったら、

気持ちの良いところまで　どこまでも光を広げていきましょう

地球全部に・・・・　宇宙にまで・・・・

気持ちよく広がって　深呼吸できたら

光のお花に　ありがとう　と伝えてください

＊はじめは本文を読みながらイメージしてみてください。

　慣れたら、軽く目を閉じてやってみましょう。

　細かいところは気にせずに自分流にアレンジしてください。

　どんなお花が咲きましたか？

　それは、あなたの愛の光のお花です

　種から始めなくても、一度お花が咲いたら、光のお花と呼ぶだけでも

　あなたのハートに光のお花が咲いていることを感じることができると思います。